FC2ブログ

2009-12-14

インストラクターの小倉です

今日で妊娠9ヶ月目に突入しました !!!

佐久間先生から聞いていましたが、靴下をはくのが大変になってきました~ が私も
ベビーも順調&健康で、ヨガの指導も続けさせて頂いています☆
そして日々、健康で、元気でいられるのもヨガのおかげであり、生きている&育っていく命のありがたみに感謝しています。
参考までに、ヨガ的妊娠ライフのおすすめ(私が行っている事
①玄米菜食を心がける
②ヨガ修正体操(子宮を真ん中に保つ)
③呼吸修正体操
です
①に関しては元々菜食中心でしたが、そこに玄米食を取り入れたりプチマクロビオテックも導入!
まずは調味料を整えました。玄米食は体内毒素を排出する力があり(解毒作用)体は長持ち!疲れにくくなります。
お肌の調子、便ちゃんの状態も良好で、さらに天才児が育つ!!!という報告もされています。産後のお乳の出も良いようで、赤ちゃんの情緒も安定するそうで~す
でもこだわり過ぎず、たまにはお肉やお菓子も頂きます(感謝して~♪)
参考著書『からだの自然治癒力をひきだす食事と手当』 大森 一彗


②と③は沖ヨガ独特の修正法 体だけでなく、心も正して下さる体操です
ちなみに『美療健康ヨガ』 入野勝行 由美子著 を参考にしました。
入野先生は私の所属するヨガ協会の先生で、今年10月にお会いし妊娠中のヨガ的生活についてのアドバイスを
頂きました!が、年齢不詳、仙人のような先生でした。(広島県で入野ヨガ学院を開設してみえます)
一番驚いたのは、自分が不快でなければうつぶせのポーズをしても良い!事。
 ただし、ヨガを続けて来た人のみですけどね☆医師や正しい指導の元に行う事、鉄則。
逆立ちのポーズは妊婦さんにはとっても良いポーズでどんどんやって良いそうですが、7ヶ月を過ぎた頃からは
体の重みと心臓の圧迫感を感じたので、最近はすご~くたまにしかやっていません

長々と書きましたが、ほんの一部です。
万人に適しているかどうかはわかりませんが、あくまでも私の経験です。もちろん妊娠中でなくても①②③の行は体と心を確実に健康にしてくれます☆(実験済み☆)
そして、今回のブログ担当が最初で最後になってしまいましたが

pineに来る人、ヨガをする人、世界中の全ての人々が幸せで、平安が訪れますように

om shanti shanti shanti~♪





スポンサーサイト



プロフィール

ホットヨガ スタジオパイン

Author:ホットヨガ スタジオパイン
FC2ブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード