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2013-07-11

生レモン水

今年もレモン水だしましたよ~ん
毎日、新鮮なレモンをたくさん絞り・・・生レモン水をご提供しております
これが目分量なので、毎日味が微妙にちがい 酸っぱさ満点

今日も先ほど飲んでみましたが、こんなもんか?でした適当ですいません

ビタミンCは美容のためにもしっかり取りたい栄養分の一種ですよね


レモンを100だとすると、菜の花110、ブロッコリー120、黄ピーマン150、めキャベツ160、赤ピーマン170・・・という数値が出ていますいずれも生ですけどね

ちなみに黄、赤のピーマン(パプリカ)が出てましたが、緑のピーマンは76でした。
いよかん、はっさく、ぽんかんなどのかんきつ類は40でしたよ・・意外です


ビタミンCが不足すると どーなるか?ご存じですか

コラーゲンの構造が弱くなるため、毛細血管から出血します!歯茎とかね
あとは、歯肉炎、貧血、全身倦怠感(けんたいかん=無気力、嫌々感、飽き飽き感など)、脱力、食欲不振がでてきます

また、取りすぎると どーなるのか?
吐き気、下痢、腹痛ですね  まあ、これも嫌ですね

みなさん体調には十分 気をつけて下さいね    里美先生より

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