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2013-04-12

パワーヨガ

みなさん、こんにちわ

昨夜は霜が降りていたのをご存知ですか?
車のワイパーを動かしたら・・・氷でした。
どうりで寒いはずですね。

さて、本日のレッスンは佐久間インストラクターによる「パワーヨガ」でした。

ヨガの中でも運動不足でダイエットをしたい方にオススメです。
ハードなポーズをする事が多いプログラムで、ホットの空間では更に厳しいレッスンかもしれません
心身のリラックスと言うよりもフィットネス要素が強いスタイルの一つです

このパワーヨガは伝統的なインドヨガをベースにし、フィットネス要素を取り入れ
考案されました

パワーヨガの特徴は「静」と「動」の絶妙なブレンド
身体の中の余分な力を抜きながら、一つのポーズを作るのに必要な呼吸数も一つ、流れるような動きの中でポーズを作り、そのまま「静」の状態で体のバランスをとっていきます

そして、運動量が多いためダイエット効果やデトックス効果も期待できるヨガとして人気です
ポーズを静止している時には心身ともにリラックスする事ができるため、ストレス解消にもなりますし、
ポーズを作るときには神経を集中しなければいけないため、集中力を劇的にアップ差せる事も可能です

みなさん是非、挑戦してみて下さいネ。素敵な自分に合掌里美より

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